减肥减肚子用什么方法最快
时间:2023-07-09 03:08 浏览次数:363
1、扭转收腹,全身平躺仰卧在垫子上以后,双腿并拢向前伸直后,将双手屈肘分别保住后脑勺,然后利用腰腹部的力量来带动上半身进行扭腹训练,在扭腹的过程中可以明显感觉到腰腹部施力受压,长期坚持可以对腹部有很好的训练燃脂效果,坚持下去能够起到不错的瘦腹效果。
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