在这个阶段重点就是要保持自身的健康



　　身体基础好了，孕期能减少很多烦恼



　　每个人的体质不一样 这个阶段对于很多人来说都不值得一提



　　但是对于一些人来说又是千辛万苦的一个经历



　　先说说我的身体情况，我的姨妈是从高中毕业就没正常过，一开始是每次来例假的时候就会低血糖一次（特别难受）

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　　后来是20天来一次，还特少，第三天开始就一丝丝的那种。备孕期间“身心俱疲”能代表我和老公两个的状态。

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　　去检查激素六项的时候我有4项是不合格的，医生说我卵巢功能相当于四十岁的人，我当时听到这句话也是很绝望的。



　　不知道为什么年纪轻轻身体会这样。不过好在后来心态还有通过食补慢慢调理身体。



　　总算是有我们的宝宝啦~ 还记得当初激动的颤抖。



　　（希望姐妹们都能接到宫内好孕）



　　对于正在备孕的准爸妈 来分享一些我的经验吧~



　　一：双方都要进行孕前全身检查（必须得做）



　　二：科学管理自己的生理周期



　　正常作息，营养均衡。禁止烟酒，多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果来满足身体对微量元素及维生素的需求



　　三：照顾好自己的子宫



　　很多宝妈都有体寒的现象，对于高龄妈妈来说，宫寒更为致命，本身因为衰老的现象体内激素不稳不易受孕，再宫寒就是雪上加霜，还会不易着床，好好保养，保证卵子质量。卵子的质量是成功受孕的关键。



　　四：适量的运动



　　备孕期适量的运动，建议想要备孕的宝妈跟着手机应用G动锻炼盆底肌，可以提高自身身体素质外，也有助于生成优质的卵子，还能增加受孕几率。



　　五：检查自己的化妆品保养品



　　备孕期不要使用过多化妆品，也要避免烫发染发。



　　六：心态放平



　　七、检测排卵。



　　在排卵期合理安排同房是科学备孕的前提，排卵试纸可以有效监测。



　　最后祝大家一起好孕啦~不要泄气，不要紧张，调理好身体都能怀~



　　姐妹们，希望大家能够把文章收藏起来，或者分享给需要的姐妹，这种分享能帮助到别人，一定能给你带来快乐。



　　



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