少喝奶白色的油腻浓汤。
在中国传统的认识中，汤是下奶秘方，各种鱼汤、鸡汤、猪蹄汤
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，煮得越浓越好，最好上面再漂一层油，下奶效果才好。但上述上，汤的奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质，
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却更容易让人变胖。哺乳妈妈们喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油，最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而
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且奶中的钙对制造乳汁也很重要，平时还要多喝水，这样做，就不会发胖。
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